天津蔬菜配送公司分析日常生活中，咱们多吃生果蔬菜是有利于身体健康的。大多数生果在吃的时分，都是要清洗的，但是生果的外表比较粗糙，不怎么好洗。所以这就形成大多数人为了便当、省劲，直接用水冲完就吃了。生果许多时分都是不怎么干净的，洗的时分用水多冲一会。

　　蔬菜和生果的作用

　　1、能够清除肠道里的素，从而减轻分量、纤维有利美肤

　　生果的纤维质为果胶物质，有利排便;纤维成分另外还能够促进身体的代谢功用。因为生果能够增加人体的分泌和代谢，因此有利瘦身。

　　2、维生素让人美丽

　　生果首要供应的营养素是维生素，其间以维生素c和维生素a为重要，生果的维生素c不像烹煮蔬菜时会许多丢失，因此是维生素c的天然弥补食品。维生素c能延缓老化，是美容不行缺乏的营养素。

　　多吃蔬菜生果有许多长处，蔬菜里的食物纤维含量特别高，而且大多数是欠好溶解的粗纤维，非常便当胆固醇和胆酸的吸附，有利于防止发生大肠癌等症状的发生。生果的果糖很高，热量也远高于蔬菜。所以在吃的时分，不能只吃生果，这简单导致身体发胖。