天津水果配送发现，在吃生果的时间上，现在我国人存在一个极大的误区。把生果当成饭后甜品，其间的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，会影响食物的消化吸收;生果中的果胶有吸收水分、添加胃肠内食物湿润程度的效果，因此饭后吃生果还会加剧胃的担负。

　　吃生果的正确时间是饭前一个小时和饭后两个小时左右(柿子等不宜在饭前吃的生果在外)。

 

　　饭前吃生果，有许多长处。首要，生果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需养分素的吸收。

　　其次，生果是低热量食物，其平均热量仅为平等分量面食的1/4，平等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物，比较简略把握一顿饭里总的热量摄入。

 

　　第三，许多生果自身简略被氧化、糜烂，先吃生果可缩短它在胃中的停留时间，下降其氧化、糜烂程度，削减或许对身体构成的晦气影响。

　　此外要留意，不要在晚上临睡觉前吃生果，不然充盈的胃肠会影响您的睡觉质量。