这两天，一张“生果最佳食用时刻表”在网上热传，天津水果配送以为，这张表中存在不少误区，吃生果最底子的原则是“餐前、餐间吃”，并且睡觉前一小时不该该再进食任何东西。

 

　　秋梨：吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最陈旧的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香迷人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的效果，可医治妊娠水肿及妊娠高血压。

 

　　它还具有镇定安神、养心保肝、消炎镇痛等成效，有防治肺部感染及肝炎的效果。常吃炖熟的梨，能添加口中津液，避免口干唇燥，不只可维护喉咙，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

 

　　柿子：柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的生果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超越苹果、梨、桃等生果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等成效，适用于医治高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妈妈适量食用。特别是妊娠高血压归纳征的孕妈妈能够“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂能够降逆气、止厌恶，医治呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等效果，是民间常用的草药。柿子尽管有很好的营养及医疗效果，它也有短少之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛效果很强，引起大便枯燥。遇酸能够凝集成块，与蛋白质结合后产生堆积。因而，吃柿子应该点到中止，以一餐一个为宜。

 

　　柑橘：柑橘品种繁复，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰盛、通身是宝的共同长处。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妈妈喜爱吃的食物。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居生果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超越大米。

 

　　柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘能够防备坏血病及夜盲症。可是，柑橘好吃，不行多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，简略引起燥热而使人上火，产生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或许屡次食用许多的柑橘后，身体内的胡萝卜素会显着增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝卜素堆积导致皮肤呈黄疸样改动，尤以手及脚掌最显着。常伴有厌恶、呕吐症状。孕妈妈每天吃柑橘不该该超越3只，总分量在250克以内。