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春天饮食与养生注意事项

作者:seo  时间:2019-10-23 17:48   人气:

  天津生鲜配送说要有一个好的平衡饮食

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  春天,人体的能量消耗很快。这时,对蛋白质、糖、碳水化合物、维生素等的需求非常大。因此,饮食必须合理安排。它主要是基于均衡的营养,而不是片面的。除了主粮和杂粮外,还可以添加一些豆制品、奶制品等。
 
  春季饮食宜蔬菜多样
 
  蔬菜一直被公认为养生的菜,蔬菜没有脂肪含量、没有肉类中寄生虫、细菌等等,蔬菜还含有大量的维生素和微量元素,是人体不可多得的营养补给品。在春天要多吃当季的、有芬芳气味的、颜色丰富的蔬菜,例如:胡萝卜、小白菜、菠菜、香菜、芹菜等等。

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  春季饮食宜清淡
 
  饮食之道一个重要的方面就是清淡,清淡的食物容易消化,人体更容易吸收其中的营养。春季人们常常会感觉皮肤干燥、口舌干燥、火气旺等,这个时候就更加调整饮食规律,以清淡为主,太油腻、辛辣的食物只会加重春季上火的状况,也会影响营养的吸收。
 
  春季忌生冷食物

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  虽然春季气温温暖,但最好不要吃太良性的食物,否则容易引起肠胃不适、腹泻等病症。春季人体免疫力全面下降,过冷生物刺激肠胃,对人体百害而无一利。

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