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天津蔬菜配送公司浅谈常吃绿叶蔬菜的优势

作者:seo6868  时间:2022-03-28 16:36   人气:

  天津蔬菜配送公司告诉你蔬菜中含有钙、铁、铜等矿物质,其中钙是宝宝骨骼和牙齿发育的主要物质,还可治佝偻病。铁和铜能促进血色素的合成,红细胞发育,止宝宝食欲不振、贫血,促进生长发育,矿物质可使蔬菜成为碱性食物,与五谷和肉类等酸性食物中和,具有调整体液酸碱平衡的作用。

天津蔬菜配送

  1、保护肝脏

  绿叶蔬菜中含有较多维生素C和纤维素,能促使铅、砷、等有害物质排出体外;绿叶蔬菜中含有丰富的B族维生素,能协助修复肝功能,预脂肪肝。

  2、改善血液循环

  绿色叶菜中富含硝酸盐,而硝酸盐本身无,它在被人体摄入之后缓慢地转变为一氧化氮,起到扩展血管、改善血液循环的作用。

  3、预骨质疏松

  绿叶蔬菜中钙是构成骨骼重要的物质,不论是儿童的生长发育,和预骨质疏松必不可少的,维生素K帮助钙沉积在骨骼上。

  4、保护心脏

  多摄入绿叶蔬菜,有利于降低人体的炎症反应,降低冠心病的发作风险。流行病学研究证明,多吃绿叶蔬菜的人,心血管疾病亡率较低,尤其是缺血性的心脏病。

  蔬菜吃得过少的孩子不仅各种维生素和微量元素摄取得少,易患营养缺乏症,使免疫力和健康水平迅速降低,还会影响蛋白质的吸收量。如果在吃肉时加吃蔬菜,蛋白质吸收就会高达87%,比单纯吃肉类高出20%。


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