天津蔬菜配送公司分析日常生活中，大家多吃水果蔬菜是有利于身体健康的。大多数水果在吃的时候，都是要清洗的，但是水果的外表比较粗糙，不怎么好洗。所以这就造成大多数人为了方便、省事，直接用水冲完就吃了。水果很多时候都是不怎么干净的，洗的时候用水多冲一会。

　　蔬菜和水果的作用

　　1、可以清除肠道里的素，从而减轻重量、纤维有益美肤

　　水果的纤维质为果胶物质，有益排便;纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。

　　2、维生素让人美丽

　　水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素c和维生素a为重要，水果的维生素c不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素c的天然补充食品。维生素c能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。

　　多吃蔬菜水果有很多好处，蔬菜里的食物纤维含量特别高，并且大多数是不好溶解的粗纤维，非常方便胆固醇和胆酸的吸附，有利于避免发生大肠癌等症状的发生。水果的果糖很高，热量也远高于蔬菜。所以在吃的时候，不能只吃水果，这容易导致身体发胖。