怀孕期间，孕妇需要补充大量的营养。天津冷鲜肉配送表示:“为了维持儿童所需的营养和自身的身体发育，蛋白质、维生素和矿物质等都是孕妇需要补充的食物。”另外，在怀孕期间，孕妇要注意多吃蔬菜。这里有一些适合孕妇吃的蔬菜。

 

　　NO.1 莲藕

 

　　莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

 

　　NO.2 黄花菜

 

　　黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，天津冷鲜肉配送介绍说:尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

 

　　NO.3 黄豆芽

 

　　黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。

 

　　NO.4 海带

 

　　海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

 

　　NO.5 莴笋

 

　　莴苣是春季的主要蔬菜之一，它含有多种营养成分，特别是矿物质钙、磷、铁多，能帮助骨骼、强健牙齿。中医认为，生菜具有清热利尿、活血化乳的功能，特别适合产后少尿而无奶的人。