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天津蔬菜配送告诉你哪些食物助你增长免疫力

作者:nysz  时间:2019-05-07 10:48   人气:

  大家都知道免疫力的高低决定着我们的身体健康,虽然人体的免疫力的强弱大多数取决于遗传基因,但是也受到饮食、运动、睡眠等影响。那么哪些食物可以帮助我们增长免疫力呢?

  1:红色果蔬。西红柿、红萝卜、红辣椒、红枣、红苹果等红色蔬菜、水果可以提供丰富的维生素和膳食纤维。而且,科学研究已经证实,红色蔬菜大都含有β-胡萝卜素,胡萝卜素与红色食品中的其他红色素一起,能增强人体组织中的细胞活性,因此,多吃红色食品能提高人体预防和抵抗感冒的能力。

  2:菌菇类。菌菇类食品含有多糖体,能增强人体免疫力、促进抗体的形成,被认为是当前世界上最好的天然免疫促进剂。菌菇类家族阵容也相当强大,有蘑菇菌、草菇菌、平菇菌、香菇菌等,一般都含有多种维生素,多吃菌菇类食品对增强免疫力很有帮助。

  以上就是关于哪些食物可以帮助我们增长免疫力的相关介绍,希望上述的内容可以对你带来一定的帮助,合理饮食,增长自己的免疫力。

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