空腹吃水果是到底好不好呢?天津水果配送公司觉得这个问题需要区分对待，不能空腹吃一些水果是因为早上本来胃酸的浓度就高，如果再吃酸性较大的水果，会导致胃酸过多，伤及我们的肠胃。但是另外一些水果主要不是大量吃，就没什么问题。那么早上空腹可以吃苹果吗?什么时候吃苹果最好呢?让我们一起来看看吧!

　　一、早上空腹吃苹果好不好?

　　其实对于健康的人而言，在任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化，通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖类)13.5克，膳食纤维1.2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。

　　可是对于那些身体不好的人来说，最好是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。此外，对于有血糖波动者。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。对于这些人，早上最好是不要空腹吃苹果。

　　二、吃苹果的最佳时间有哪些

　　早上8-9点

　　早上八点到酒店为自建，身体机能在晚上消耗殆尽，继续补充营养。胃肠的吸收转化能力最强。

　　饭前45分钟

　　如果想吃饭前吃苹果，那就选择在吃饭前45分钟吃，这时候，肚子内的实物基本已经消化完了，胃里面没有东西了。吃点苹果稍微消化一下，可以缓冲一下热饭菜对胃肠的冲击。

　　饭后2.5小时候

　　但是如果想在饭后吃的话，还是饭后2.5小时以后吃比较好，因为吃饭后，胃肠忙着消化食物，无暇顾及新来的苹果，只能造成胃胀。所以等消化差不多了再吃，比较好。

　　睡前一小时

　　晚睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果是很好的保健方法。但是晚上吃苹果会导致苹果来不及消化，会成为“烂苹果”营养价值就有所减低。

　　不建议下午和晚上吃

　　下午和晚上，胃肠的消化酶在下午和晚上不是很活跃，消化吸收能力差一些，吃也是可以的，但是不建议。